Конечно! Мы работаем с любым уровнем подготовки: от начинающих с 0 до про-уровня! У нас есть отдельные направления с облегченным уровнем нагрузки для более комфортного вхождения в тренировочный процесс. Помните: нельзя начать жизнь заново - но всегда можно продолжить ее по-другому. А тренировки для этого и созданы - учиться новому и развиваться, они меняют образ жизни и мышления в лучшую сторону!

У нас нет верхней планки возрастных ограничений! Мы пропагандируем постоянное и разностороннее женское саморазвитие в любом возрасте! В наших группах тренируются девушки от 16 до 69 лет! Часть наших тренеров сами начинали свой путь в растяжке уже во взрослом возрасте - они прошли весь этот путь из "взрослой деревяшки" и на личном опыте знают как достичь результатов в любом возрасте! Обязательно прочитайте инфо о наших тренерах, это вдохновит и мотивирует вас на дальнейшие достижения

Конечно же нет, у нас занимаются девушки абсолютно разных комплекций и возрастов - ведь это все не имеет никакого значения в достижении результатов. Основное значение имеет ваше желание развиваться и готовность работать над собой!

В нашей студии этот страх сразу вас покинет - у нас максимально мотивирующая чисто-женская атмосфера и энергетика. В таком окружении развиваться намного легче и быстрее. Каждая из наших учениц когда-то пришла на пробное занятие и была на вашем месте. Никто не приходит на тренировки умея все, никто не рождается в шпагате - каждая для этого проходит определенный путь, преодолевая свои страхи и внутренние барьеры. Мы считаем, что стесняться можно только в том случае, если вы не развиваетесь и не работаете над собой. А если вы пришли и сделали свой первый шаг - вы уже большая молодец и должны собой гордиться!

Результат в определяющей мере зависит от физиологических особенностей вашего организма (строение суставов, эластичность мышц и связок и т.д.), частоты занятий и правильно выстроенной системы тренировок. Есть усреднённые общие показатели: продольный шпагат от 1 до 6 месяцев, поперечный шпагат от 6 до 12 месяцев

И конечно же, обращаем ваше внимание, что цель растяжки - это далеко не шпагат! А это:
- раскрытие вашей внутренней женской силы и сексуальности
- обретение уверенности, утончённости и грациозности в каждом движении
- исправление осанки и облегчение походки на каблуках
- приведение фигуры в тонус
- избавление от стрессов в повседневной жизни

Рекомендованное количество тренировок в неделю 2-3 раза. Если вы пока можете выделить время только на одно занятие в неделю - вам стоит начать с этого, ведь это в любом случае лучше чем ничего! Каждый этот маленький шаг будет вести вас к вашей цели! Сделайте тренировки частью вашей жизни и со временем вы заметите, как стадо находить все больше и больше времени на то, что стало столь важным и ценным для вас и вашего душевного разновесия

К нам часто переходят из других студий, так как у нас одна из самых эффективных и результативных тренировочных программ (более 3000 отзывов и результатов наших учеников доказывают это без лишних слов). Работаем в формате «растяжка + подкачка» - по такой программе тренируются гимнастки и балерины, получая гибкое и изящное, но при этом рельефное и подтянутое тело! И именно это дает возможности для освоения не только шпагатов, но и огромного количества других элементов (таких как стойки на руках, мостики, перевороты и т.д.)

Если это были несерьезные травмы/операции - после реабилитационного периода вы можете заниматься у нас в группах, предупредив тренера перед занятием о ваших противопоказаниях, чтобы он мог давать вам измененные варианты упражнений в процессе. Если это были тяжелые травмы/операции - после консультации с лечащим врачом и получения его разрешения вы можете посещать тренировки в индивидуальном формате, где тренер будет заниматься только с вами и составлять всю программу тренировки исключительно под ваш запрос и ваши противопоказания

- удобную спортивную одежду (тянущиеся футболка или топ + неширокие лосины будут идеальным вариантом, ОБЯЗАТЕЛЬНО на ноги: носки (кроссовки не нужны)
- бутылочка воды (пополнять ее можно в наших куллерах)
- паспорт для оформления договора при покупке абонемента
- хорошее настроение и готовность получать новые эмоции

Нет, весь необходимый инвентарь уже ждет вас в наших студиях: толстые мягкие коврики, фитнес-резинки, його-блоки, станки, утяжелители, ленты сопротивления, роллы и мячи

Только в индивидуальном формате - там тренер составляет программу тренировок и подстраивает все упражнения специально под Вас. В групповом формате наши занятия не предназначены для беременных, так как в них присутствует большое количество упражнений, которые беременным противопоказаны (например, лежа на животе, работа на перепрогиб спины, подкачка пресса и т.д.)

Даже если вы не сядете на шпагат по анатомическим причинам строения суставов - у вас обязательно получится много других не менее интересных элементов и вы в любом случае почувствуете как внешние, так и внутренние изменения! Ведь у вас получится:
- привести мышцы в тонус и придать им рельеф
- добавить изящности и утонченности каждому движении
- обрести общую гибкость и подвижность всех звеньев тела
- облегчить походку на каблуках
- получить красивую осанку
- избавиться от целлюлита (при условии соблюдения режима питания)
- избавиться от болей в спине и головных болей
- отдохнуть от проблем на работе/дома
- найти новых друзей и единомышленников
- стать более уверенной в себе и своих силах
- обрести женскую гармонию и уверенность в своих силах
Вы точно знаете, что ваше тело способно на многое - нужно лишь сделать ему шаг навстречу!

Вы можете также записать на пробное занятие вместе с собой и подругу - вместе веселее и не так страшно. У нас есть крутая акция для Вас: если ваша подруга купит абонемент в нашу студию - вы получаете 20% скидку на такой же абонемент для себя!

Конечно, у нас есть уникальные разработанные специально для нас дизайнерские подарочные сертификаты и боксы, ознакомиться с ними вы можете на вкладке меню "ПОДАРОЧНЫЕ СЕРТИФИКАТЫ"